Bà bầu bị tê mỏi chân tay nên làm gì để nhanh khỏi bệnh?

Bà bầu bị tê mỏi chân tay nên và không nên làm gì? Tình trạng này còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý khác như: Thiếu máu, đường huyết bị giảm, thiếu đi các vitamin và những khoáng chất cần thiết nhất là canxi, magie, B1, B2 và các axit folic. Thông thường tình trạng các mẹ bị tê mỏi chân tay lúc đầu khá là nhẹ nhàng nhưng trường hợp nặng hơn còn kèm theo những cảm giác nóng và hơi đau nhức vô cùng khó chịu. Cùng nhau tìm hiểu những điều nên làm ở bà bầu nhé.

Xem thêm: https://laodong.vn/suc-khoe/te-tay-chan-nguyen-nhan--cach-chua-te-bi-chan-tay-trai-phai-khi-ngu-652442.ldo

Bà bầu bị tê mỏi chân tay nên làm gì?

Để giảm thiểu và phòng tránh được những triệu chứng của bệnh trong thời gian đang mang thai, thì bà bầu cũng nên thay đổi thói quen sinh hoạt cũng như vận động mỗi ngày, cụ thể như sau: Chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao cùng với những động tác nhẹ nhàng thích hợp nhất cho các bà bầu. Cần lưu ý tới các khởi động ở khớp tay và cả chân để giúp cho máu được lưu thông đầy đủ hơn. Chỉnh lại tư thế của mình để được ngủ thoải mái nhất và cần phải tránh dùng tay để gối đầu hoặc dùng tay cho trẻ gối đầu lên nhé. Nếu như cảm thấy bị tê tay chân khi ngủ cần phải thay đổi tư thế của mình. Khi bị tê nhức tay chân thì đơn giản nhất là vẩy tay lên xuống để máu được lưu thông giảm các triệu chứng khó chịu trên.

Khi các bà bầu bị tê mỏi chân tay làm việc nhiều trong môi trường văn phòng, cần phải đứng lên đi lại thư giãn và vận động thường xuyên. Tránh ngồi làm công việc trong 1 thời gian dài với 1 tư thế. Cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu canxi, trong đó gồm có: Sữa, phô mai, sữa chua, tôm cua, cá, rau, đậu nành... Ngoài ra có thể ngâm chân trong nước muối ấm khoảng 15 phút vào mỗi tối. Trước khi đi ngủ cần kê chân cao lên.

Mỗi sáng, cần phải thực hiện những bài tập thể dục dành riêng cho các mẹ mang thai, đồng thời khởi động đầy đủ những khớp tay và chân để máu được lưu thông tốt hơn. Nếu như trong khi ngủ thấy xuất hiện tình trạng tê chân tay thì cần phải thay đổi tư thế nằm. Nhờ đó sẽ giúp cho những mạch máu được lưu thông thoải mái và tốt hơn.

Nếu như ngồi xem tivi, cần gác tay lên trên cạnh ghế để giúp hạn chế tình trạng khiến bà bầu bị tê mỏi chân tay. Lúc ngủ, cũng cần phải kê tay trên một chiếc gối mềm, nhỏ. Chườm lạnh cũng giảm đi cơn đau nhức và sưng. Không nên chườm nóng vì cũng sẽ khiến cho tình trạng sưng nề ngày một tăng lên. Ngâm tay vào trong chậu nước và có thêm một vài giọt tinh dầu lavender hay hoa cúc để giảm cơn đau nhức.

Không những thế, cần tăng cường những loại thực phẩm chứa nhiều canxi như tôm, sữa, cua, cá... Nhiều trường hợp các bà bầu còn được chỉ định bổ sung các chất canxi để giảm hẳn triệu chứng tê bì chân tay. Sử dụng khăn mặt, chườm lên vùng chân và tay, đau nhức làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Các mẹ nên đi khám khi cảm thấy đau nhức và tê chân tay liên tục, và thường xuyên cả trong khi ngủ và trong cả ngày. Không được sử dụng bất kỳ những loại thuốc giảm đau nào mà không được bác sĩ chỉ định.

Ngoài ra khi đi khám, bác sĩ sẽ dựa vào từng tình trạng bệnh mà sẽ đưa người bệnh một thanh nẹp cổ tay, phương pháp điều trị hiệu quả được chứng là hữu ích với nhiều trường hợp bị hội chứng nghẽn rãnh cổ tay.

Tóm lại thì bà bầu bị tê mỏi chân tay là một triệu chứng sinh lý vô cùng bình thường, tuy gây ra những khó chịu nhức nhối cho các bà bầu, nhưng không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe nghiêm trọng. Chỉ khi tình trạng này để quá lâu và nặng hơn thì lúc này mới nghiêm trọng như không tài nào nhấc nổi tay, kèm cảm giác hoa mắt chóng mặt, co cơ.. Lúc này các mẹ cần phải tới trung tâm y tế để kiểm tra. Đây cũng là dấu hiệu của tiểu đường thai kỳ, rối loạn các chức năng chuyển hóa hoặc gặp phải những bất thường trong hệ miễn dịch.